كتاب تعلم أن تسترخيPDF

لا يوجد تقييمات لهذا الكتاب

قيم الكتاب

المؤلف: سي. ايوجين ووكر
الاقسام: كتب التنمية الذهنية,

تم حذف روابط التحميل والقراءه حيث يعتبر الكتاب ملكية خاصة او بناءً على طلب المؤلف

كتاب تعلم أن تسترخيPDF

تلخيص كتاب تعلم أن تسترخيPDF:

تحميل كتب تنمية بشريه PDF:

تعد كتب التنمية البشرية أحد أكثر الكتب إنتشاراً بين محبي القراءة ، ويرجع السبب في إنتشارها الواسع بين الكتب إلى الأسلوب الشيق الذي يجذب إنتباه كل مهتمٍ بالتطوير النفسي، ويعمل على زيادة معدل ذكاؤه، وتنمية مهاراته، كما تضم سلسلة كتب التنمية البشرية العديد من الكتب مثل كتاب قوة التفكير PDF، كتاب 33 استراتيجية للحرب، كتاب ابدأ بلماذا، كتاب أعمل 4 ساعات فقط في الأسبوع، كتاب تعلم أن تسترخي.

نبذة عن الكتاب :

يعد كتاب تعلم أن تسترخي “دعك من الأمور الجيدة لتصل إلى الأمور العظيمة” أحد أكثر الكتب إنتشاراً من كوكبة كتب التنمية الذاتيةو من خلال هذا الكتاب” العادة الثامنة من الفعالية إلى العظمة ” ومن خلال أقوال هي خلاصة خبرات الحياة الطويلة ونستطيع أن نفهم أنه باستطاعتنا دائما التحليق عاليا والوصول للنجوم ولا شك أنه من أكثر الأشياء السلبية التي تحجم من امكانياتنا وقدراتنا هو اكتفاؤنا بما نحن فيه وأننا لا نطمح دائما الى الأفضل مدّعين أنه ليس في الامكان أفضل مما كان والعلماء يفاجئوننا بأن عقلية الانسان وتركيب مخه التشريحي يستطيع التعامل مع أشياء أكثر بكثير مما يجعلنا لا نركن للمقولة السابقة وعلى الانسان أن يتحلى دائما بصفة الصبر مع صفة الطموح والأمل لأن كل واحدة بدون الأخرى قد لايصبح لها معنى. تعلم أن تسترخي

محتويات الكتاب:

1- القلق نشاط منشط وممتع طالما داخل نطاق الاحساس بالامان
2- مثلث ح ن م وتفنيد المعتقدات الخاطئة
3- القصد النقيض ظاهريا
4- تنظيم الحياة وهندستها
5- الازالة المنتظمة للتحسس
6- الاستجابة التوكيدية

اقتباسات كتاب تعلم أن تسترخيPDF:

ويمكن تبني منظور أوسع نحو الضغط العاطفي إذا أخذنا بالحسبان أصول المصطلح في العلم والهندسة. وعندئذ فنحن سنفهم إن بعض الضغط مفيد. فعلى سبيل المثال، أن المبنى الذي تم تصميمه لتحمل وزن معين يكون في الواقع أكثر استقراراً عندما يوضع عليه ضغط من وزن مناسب . ويعرف ذلك أحياناً بالضغط الإيجابي Eustress . أما إذا زاد الضغط عن طاقة تحمله ، يصبح لدينا ما يعرف بالمحنة Distress. وفي بعض الأحيان، فإن الضغط النفسي لا يفيد ولا يضر، وذلك يعرف بالضغط الـمـحـايـد Neustress . ويؤكد التعريف الكامل للضغط النفسي على التفاعل ما بين العبء البيئي، والقابلية للتكيف لدى الشخص، وجملة من العوامل الأخرى، مثل أنماط الضغط النفسي (حقيقة أن مصادر الضغط نفسها يمكن التعامل معها بسهولة إذا كانت موزعة عبر الزمن، ولكنها تصبح ساحقة إذا تجمعت وتعرض لها الشخص في الوقت نفسه). وقد يؤثر التفاعل بين هذه العوامل على الأثر الذي ينجم عن الضغط النفسي (أي : هل هو إيجابي، أم سلبي، أم محايد) تعلم أن تسترخي